HEM TATLI İHTİYACINIZI BASTIRAN HEM DE KİLO ALDIRMAYAN FİT TATLI TARİFLERİ

0
257
Görüntüleme

Contents

ÇİKOLATALI FİT PUDİNG

  • 1 adet olgun avokado
  •  3 çay kaşığı ham kakao tozu
  • 3 yemek kaşığı süt
  • 2 yemek kaşığı %70 bitter çikolata
  •  2 çay kaşığı bal
  • 2 kaşık su (istenilen kıvam için)
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş badem

ŞEKERSİZ UNSUZ BROWNİ

(4 kişilik)

  • 1/2 su bardağı çiğ badem
  • 1/2 su bardağı çiğ fındık
  • 15 adet çekirdeği çıkarılmış hurma
  • 3 adet gün kurusu
  • 1/4 su bardağı ham kakao

Tüm malzemeleri mutfak robotu ile karıştırın. Tepsiye yağlı kağıt koyup karışımı yayın. En az 30 dk buzdolabında bekletin. Üzerine bitter çikolata sosu yapabilirsiniz.

FIRINDA ARMUT TATLISI

Ağır şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları veya meyveli tatlıları tercih edebilirsiniz. Bağışıklık sistemimizin güçlü olması gereken bu dönemde taze meyveleri tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır. Armutları limonlu suda 10 dk haşlayın. Haşlanmış armutları fırın tepsisine yerleştirin. 2 adet armut için 6 bütün ceviz+1 yemek kaşığı tereyağı+ 1 avuç kuru üzüm ve tarçınla harç hazırlayın. Harcı armutların ortasına ilave edin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30 dk pişirin. Afiyet olsun

DONDURMA

Malzemeler:

-2-3 adet olgunlaşmış muz

-6 adet hurma (bir gece suda bekletebilirsin)

-1 çay bardağı kadar süt (laktozsuz süt, badem sütü, Hindistan cevizi sütü, yüksek proteinli süt gibi seçenekleri de kullanabilirsiniz)

– İstediğiniz farklı meyveler var ise istediğiniz miktarda kullanabilirsiniz

Tarif: Meyveleri ve hurmayı dilimledikten sonra bir buzdolabı poşetine koyarak buzlukta dondurun. Dondurucudan çıkardığınız meyveleri ve hurmayı blender’dan veveya mutfak robotunuzdan geçirin. Önce düşük devirde meyvelerin parçalanmasını sağladıktan sonra ara ara karıştırarak 1 çay bardağı sütü ekleyin. Sütün tamamını birden eklemek yerine ağır ağır ekleyip karışımınız kıvam alıncaya kadar blender’dan yüksek devirde geçirmeye devam edin. Dondurma karışımınızı bir kutuya veya kalıba koyarak buzlukta 35-40 dakika beklettikten sonra dilediğiniz şekilde tüketebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz