Acil Zayıflamak İsteyenlere Yoğurt İle Şok ve Mükemmel Diyet

0
289
Görüntüleme

Kendinizi kilolu hissediyor ve ne yaparsanız yapın fazlalık olduğunu düşündüğünüz kilolarınızı veremiyorsanız, diyetisyeninizden onay alarak 1 haftada 7 kilogram verdiren yoğurt diyetini deneyebilirsiniz. Tok tutucu özelliğiyle bilinen yoğurt diyette nasıl tüketilmeli? Yoğurt yemek zayıflatır mı? Yoğurt yiyerek zayıflama yöntemi nedir? Kilo verdiren yoğurt diyet listesi nedir? Yoğurtla diyet nasıl yapılır?

‘İkinci beyin’ olarak nitelendirilen bağırsakların düzenli bir biçimde çalışması, metabolizmayı hızlandıracağından dolayı diyette yoğurt tüketimine oldukça önem vermek gerekir. Kalori değeri düşük olmasının beraberinde diyetisyenler tarafından tavsiye edilen yoğurt, besleyici ve tok tutucu özelliği ile kilogram vermeye yardımcı en uygun besinler arasında yerini alır. Yalnızca zayıflamak niyetiyle yoğurt tüketimine başlayan bayanların, hem sağlıkları için hem de uyguladıkları diyetten en etkili verimi alabilmeleri için markette yoğurt seçerken dikkat etmeleri gereken en ana özellik, yoğurdun yağsız ve kaymaksız olmasıdır. Böylelikle yoğurt tüketimi ile daha sağlıklı bir biçimde çok basit kilogram verebilirsiniz. Günlük beslenme rutininde yoğurda yer veren kimselerin diğerlerine göre daha çabuk zayıfladığı ve bu zayıflığında daha çok karın çevresinden gittiği yapılan çalışmalar ile ispatlanmıştır. Her öğünde 1 porsiyon olacak biçimde yağsız yoğurt yemek, yemeyenlere göre s% 22’den daha fazla kilogram kaybına neden oluyor. Sizde fit bir bedende kalmak için büyük bir azim ve sabır göstererek diyet yapmak istiyorsanız tercihinize yoğurttan yana kullanabilirsiniz. Sağlıklı ve doğal formüllerle kısa sürece forma kavuşabileceğiniz yoğurt diyeti ile hızlı zayıflayabilirsiniz. Kilo verdiren diyet listelerinin başını çeken yoğurt diyeti ile nasıl zayıflayabileceğinizin sırrını sizlere derledik. Kilo verdiren en daha sağlıklı yoğurt diyeti listesi…

UYARI: Aşağıdaki diyet listesini doktorunuza danışmadan asla uygulamayınız.

Dışarıda hazır olarak satılan ve içinde ne olduğu bilinmeyen yoğurtlar yerine evde basit ve daha sağlıklı yollarla hazırlayabileceğiniz ev yoğurtlarının yüksek miktarda probiyotik içerdiği bilinmektedir. Vücudumuzda yer alan bağırsak dostu parazitler, duvar bölgesindeki besin emilimini sağlayarak bağırsakların düzenli olarak hareketlenmesine yardımcı olur. Hazımsızlık, ishal ve kabızlık gibi sağlık sorunlarının oluşmasını önleyen yoğurt, kalsiyum özelliğiyle karın etrafındaki yağlanmanın azalmasında etkilidir. Elde edilen çalışmalara göre, yoğurt yiyen kimselerin yemeyenlere oranla daha fazla kilogram kaybettiği görülmektedir.

Kaymaksız olan yoğurtlar kolesterolün düşmesini sağlar iken fazla yağın vücut dışına uzaklaştırılmasında bir hayli başarılıdır. Ayrıca içindeki faydalı karbonhidrat, protein ve kalsiyum maddeleri dengeli dağıldığı için kan şekerini dengeler. Böylelikle aniden gelen tatlı krizleriniz de bastırılmış olacak ve fazla kalori alımı riski ortadan kalkacaktır.

İLK GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 5 patates

İKİNCİ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram tavuk eti

ÜÇÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı yoğurt ile haşlama 200 gram dana eti

DÖRDÜNCÜ GÜN:

6 su bardağı taze yoğurt ile birlikte 200 gram balık

BEŞİNCİ GÜN:

6 su bardağı kadar yoğurt yemeli ve açlık hissetmeyecek kadar sebze ve meyve tüketilmeli. (Üzüm ve muz hariç)

ALTINCI GÜN:

1 kilogram yoğurt

YEDİNCİ GÜN:

1 kilogram yoğurt

NOT: Diyet listesinde tüketilecek olan yoğurdun hazır olmaması kilogram verme açısından daha etkili olacaktır. Kahvaltıda yoğurt tüketmek, öğle ve akşam yemeklerinde de et ve haşlama patates yenmesi öneri edilir.

Bölgesel zayıflamada özellikle de kalça ve göbekteki yağlanmadan şikayetçi olan kişilerin bu yağları çok hızlı bir biçimde eritebilmesi için yanında ekstra protein ağırlıklı yiyeceklere yer vermesi daha doğru bir davranış olacaktır.

Karbonhidrata göre daha kolay sindirilebilen proteinli gıdalar, kişinin gün boyu kendisini aç hissetmemesini sağlar. Bunun için yoğurtları öğün öncesinde yiyebilir ve yemek esnasında da daha az yemek yiyebilirsiniz.

Gündelik yaşantınızda yemeklerin yanında seçtiğiniz kola, fanta ve gazoz gibi asitli içecekler mideye zarar vermiş olduğu için mümkün olduğunca bu içeceklerden uzak durmaya çalışıyorsanız sizin için en ideali ev yapımı daha sağlıklı ayran tarifidir. Hele bir de kilogram vermek gibi bir niyetiniz var ise ayran ile yoğurt diyeti ile gayet daha sağlıklı beslenebilirsiniz. Yoğurt ve ayran diyetini yaparken 7 gün içinde uymanız gereken belli kurallar vardır. Sabahları 2 su bardağı ayran tüketip öğlen sadece mercimek çorbası ve 1 su bardağı kadar ayran tüketilebilir. Ara öğünlerde ise 3 ceviz ile 3 badem tüketmeniz gerekir.

Akşam menüsünde 1 kase kadar yoğurt ve haşlanmış tavuk ile beraber mevsim salatası tercih edin. Diyet boyunca şeker ve tuzdan uzak durun. Salataya bol limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin. Gece uyumadan önce 3 adet kuru kayısı ve 2 su bardağı su içilmelidir.

– Probiyotik özelliğiyle sindirim ve boşaltım sistemini kontrolde tutar.
– Kalsiyum deposu olan yoğurt, bölgesel zayıflamada oldukça etkilidir.
– Doğru miktarda tüketildiğinde yağ yakımını kolaylaştırmaktadır.
– Hazımsızlık sorununa karşı yoğurt tüketimi iyi gelmektedir.
– İştah bastırıcı olduğu için uzun süreli tokluk hissettirir.
– Göbek sorunundan muzdarip olan bayanların tüketmesi gereken şifalı besinlerdendir.

Beğenerek aldığınız kıyafet üzerinizde vitrinde durduğu kadar güzel durmuyorsa ve göbeğinize yapışmışsa moralinizi bozmanıza gerek yok. Evde daha sağlıklı ve doğal tarifler ile hazırlanan bazı basit göbek eritici kürler ile bir hayli düz bir karına sahip olup göbek etrafındaki yağlanmadan kurtulabilirsiniz.

Bölgesel zayıflamada eritmek için en fazla uğraşılan göbek bölgesindeki yağları yakmak için daha sağlıklı beslenmeye ve göbek eritmeye yönelik egzersiz hareketlerinin uygulanması gerekir. Düzenli egzersiz hareketlerinin beraberinde göbek eritmeye yardım edecek pul biber yoğurt kürü tarifini deneyebilirsiniz…

MALZEMELER:

3 yemek kaşığı yoğurt
Yarım limon suyu
1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI:

İçi derin ve temiz bir kaseye yoğurdu ekleyin. Üzerine yarım limon suyu ekledikten sonra güzel bir şekilde karıştırın. Çay kaşığı kadar pul biber ilave ettikten sonra kürünüz hazır hale gelecek.

TÜKETİM ŞEKLİ:

Gece uyumadan önce 14 gün boyunca uygulanmalıdır. 2 hafta geçtikten sonra göbeğinizin gittiğini ve kilogram vermiş olduğunuzu fark edebilirsiniz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz